朝目が覚めて仕事に行く準備をして、仕事をこなして帰宅して眠りについて朝になる。
1日の経過がルーティン化されており、あっという間にその日が終わっていく。
流れるような毎日に1日1日が早く感じると40代の絹沢はそう感じています。
慌ただしく過ぎていく日々の中、皆さんの心はどんな状態でいますか？
忙しくてなんだかパッとしない…。
特に何もしないまま時間が過ぎている…。
時々なぜだか無性に虚しくなる…。
パッとしない、虚しいと感じているのは、充実感を感じることが少ないからではないでしょうか。
「毎日とっても楽しい！」
「やりがいを感じて過ごしている！」
そういう人たちを見るととてもキラキラして前向きに過ごしているように見えますよね。
心が満ち足りていて充実感いっぱいで過ごしているのです。
今回は充実感をテーマに、充実した毎日が過ごすためのポイントを伝えていきたいと思います。
暮らしの中で充実感を感じていくことは幸福感が増えること、もっと素敵な毎日を過ごしていけるようになりますよ。
充実感を感じる時
充実感を感じるというのは、心が満たされている状態です。
何らかの目標や成果を達成した時やその為の過程でも得ることができるものです。
目標への過程でどんなに辛くとも、その時の必死さは充実感に繋がっているのです。
私自身の話ですが、過去にとある試験に向けて試験勉強に必死に取り組んでいた時期がありました。
試験勉強は大変でしたが、振り返るととても充実した毎日だったと感じています。
日々を過ごしていてパッとしない、虚しいと思うのは物事に興味がなく、心に穴が空いている状態なのかもしれません。
充実感がないと感じたら
忙しく過ごしている毎日で自分が何をすれば楽しいのか、どうすれば満たされるのか、考えたことはありますか？
それらを成し遂げるために行動をしていますか？
楽しいこと、面白いことは待っているだけは起こりません。
何もしないでいるならずっと虚しいだけのままです。
自分から楽しそうと思えることを見つけたり、何かの目標に向けて行動することで心は満たされていきます。
小さな充実感を積み上げ
”充実した日々を送りたい…。”
”はつらつと過ごしたい”
もやっとした気持ちで過ごすより、はつらつな気持ちで元気に過ごしたいものですよね。
そのためにはどうすれば良いのか、それは充実感を感じながら過ごすこと。
小さな充実感で良いんです。
小さくても、些細なことでも自分自身を満たしてあげることができれば幸福感は増していきます。
そのためにどうすれば自分は満たされた気持ちになるのかを考えることが重要なポイントです。
物事に対して興味や関心を持つこと、楽しそうなこと、面白そうな遊び、自分の好きなこと、幸せになれる物、やりがいを持てる目標、達成までのプロセスを調べる、結果や成果を出す方法、それのやり方を学ぶ、興味を持ったことに挑戦する、などなど、考えるとたくさん様々浮かんでくるはずです。
だんだん気持ちが高ぶりワクワクしてきませんか？
一つずつ目標や計画を立てて、それを実行していく事、それが充実感を得る方法といえます
充実感で心が満ち溢れてくれば、自然と思考もポジティブになってきますよ。
さいごに
自分の考えや行動次第によって毎日が変わります。
何にも関心を持たずにただただ日々を過ごしていたり、仕事でストレスをため込んでうつうつとしていては気分は沈む一方です。
充実していればやる気が出て、気持ちも上向きに過ごしていく事ができます。
はつらつとした人生のためにも、小さな充実感を積み上げて心を満たされた気持ちでいっぱいにしていきましょう。
